MEINE KURSE
group fitness oder personal training du hast die Wahl
Fit in der Schwangerschaft | Rückbildung 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt | Rückbildung 2.0 |
hier gehe ich ganz speziell auf die Bedürfnisse und Schwachstellen ein, die während einer Schwangerschaft entstehen können; zusätzlich stärken wir dein Herzkreislauf- System, damit du auch genügend Kraft und Ausdauer für die Geburt hast. Wie wäre es mit einer Runde air boxing als warm up. | Langweilig war gestern, ich habe nach langjähriger Ausbildung ein umfassendes Fitness Konzept erstellt, dass über die klassische Rückbildung hinaus geht! Dein Körper ist über einen langen Zeitraum mit einem zusätzlichen Gewicht unterwegs gewesen, dadurch hat sich dein Körperschwerpunkt komplett verschoben, und braucht jetzt deine aktive Unterstützung, um eine Rückbildung überhaupt zu ermöglichen. Mit Elementen aus dem functional training, Yoga, Pilates, Faszientraining sowie Cardio wirst du wieder fit. | Rückbildung 2.0 richtet sich an diejenigen, die sich nach einem erfolgreich absolvierten Rückbildungskurs wieder richtig fit werden möchten. Hier geben wir jetzt schon richtig Gas mit unseren Cardio Elementen, wobei der Schwerpunkt deines Trainings jetzt im Bereich functional training liegt, um deinen ganzen Körper weiter zu stärken. Darüberhinaus unterstützen wir deinen Körper bei seiner Rückbildung. |
| Die Kursorte: Hofheim, Frankfurt, Wiesbaden und Umgebung Personaltraining: nach Absprache bei dir Zuhause oder auch unter freiem Himmel |